Beneficis de seure sobre una pilota de fitness o fitball

Originalment coneguts com pilotes suïsses, a més d'utilitzar-se com pilotes d'entrenament en ioga i pilates, són altament recomanables com a substitut a les cadires d'oficina. Mentre estem asseguts, el nostre cos pot beneficiar-se de l'ús de la pilota de fitness gràcies a que la seva inestabilitat ens fa treballar tota a nostra musculatura abdominal (abdomen, maluc, pit i esquena). 

A més d'aquesta, altres raons per les quals hauríem de substituir la nostra cadira per una pilota de fitness són: 

- Canvies de posició amb freqüència per tal de mantenir l'equilibri. 

- Millora la circulació sanguínia ja que cal ajustar el cos constantment. 

- Millora la postura corporal ja que ens veiem obligats a alinear la columna i així evitar problemes, dolors i molèsties propis d'una posició incorrecta, provocada, en moltes ocasions, per passar masses hores davant de l'ordinador. 

- Augmenta la musculatura del core i la força del tors. 

- Millora la coordinació. 

- És econòmic. En Tecno Sports, pots adquirir una pilota de fitness a partir de 14 euros.

A més, sempre pots utilitzar-lo per fer entrenaments funcionals molt beneficiosos per a la salut del teu cos. Aquí et deixem un vídeo d'exemple, esperem que t'agradi:

Tornar al llistat de notícias