Beneficios de sentarse sobre un balón de fitness o fitball

Originalmente conocidos como balones suizos, además de utilizarse como pelotas de entrenamiento en yoga y pilates, son altamente recomendables como sustituto a las sillas de oficina. Mientras estamos sentados, nuestro cuerpo puede beneficiarse del uso del balón de fitness gracias a que su inestabilidad nos hace trabajar toda nuestra musculatura abdominal (abdomen, cadera, pecho y espalda).

Además de ésta, otras razones por las que deberíamos sustituir nuestra silla por un balón de fitness son:

- Cambias de posición con frecuencia con el fin de mantener el equilibrio.

- Mejora la circulación sanguínia ya que es necesario ajustar el cuerpo constantemente.

- Mejora la postura corporal ya que nos vemos obligados a alinear la columna y así evitar problemas, dolores y molestias propios de una posición incorrecta, provocada, en muchas ocasiones, por pasar demasiadas horas delante del ordenador.

- Aumenta la musculatura del core y la fuerza del torso.

- Mejora la coordinación.

- Es económico. En Tecno Sports, puedes adquirir un balón de fitness a partir de 14 euros.

Además, siempre puedes utilizarlo para realizar entrenamientos funcionales muy beneficiosos para la salud de tu cuerpo. Aquí te dejamos un vídeo de ejemplo, esperamos que te guste:

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