Cistella de la compra (0)
Total: 0,00
IVA inclòs
Anar a la cistella
Inici  |  Sobre Nosaltres  |  Notícies  |  T'atreveixes amb l'Entrenament Funcional?

Notícies

T'atreveixes amb l'Entrenament Funcional?

L'Entrenament Funcional és una modalitat d'entrenament físic basada en exercicis que imiten els moviments i treballs físics reals realitzats en la vida quotidiana, laboral o esportiva, depenent de les necessitats específiques de cada persona, utilitzant exercicis amb el propi pes corporal i accessoris adequats, com els quals podeu trobar en Tecno Sport.

Té el seu origen en les tècniques utilitzades per metges especialistes en rehabilitació i medicina esportiva, ja que aquests no només han de retornar a l'esportista al seu patró de vida quotidià sinó també al més alt nivell, perquè els preparadors físics puguin recuperar el màxim rendiment dels seus atletes.

Aquest tipus d'entrenament resta importància als moviments mico-articulessis, que són aquells que es realitzen en els gimnasos i en els quals s'entrena un múscul o un grup muscular específic realitzant moviments en un només pla per vegada. L'Entrenament Funcional es centra en patrons de moviments multiarticulars i multiplanars, imitant gestos esportius i realitzant progressions funcionals que s'adapten a les demandes de cada esport o activitat. Cal tenir en compte que els éssers humans es mouen gràcies a patrons de moviment i no gràcies als seus músculs o les seves articulacions de forma aïllada, per la qual cosa entrenar al cos en funció del seu moviment natural permet aconseguir millors resultats en menor temps. Per a això es poden utilitzar bandes elàstiques, manuelles, balancins d'equilibri, pilotes medicinals, entre uns altres, i fins i tot, el nostre propi pes corporal.

Beneficis de l'Entrenament Funcional

  • Millora el rendiment amb menor temps d'entrenament.
  • Disminueix el risc de sofrir lesions.
  • Incrementa la força, la velocitat, la potència, la mobilitat i l'estabilitat.
  • Ens ajuda a millorar la nostra coordinació, equilibri i postura.
  • Ajuda a perdre pes i volum.
  • Millora el sistema nerviós.
  • Preserva les articulacions.

Com integrem l'Entrenament Funcional a les nostres rutines?

No existeixen exercicis creats a partir de l'entrenament funcional, senzillament amb realitzar alguns canvis en la manera de treballar és suficient. Per exemple, en lloc d'utilitzar les màquines dels gimnasos per desenvolupar músculs, ens exercitarem amb manuelles o peses. Un element molt utilitzat en aquest tipus d'entrenaments és la fitball, que ens permet realitzar gran varietat d'exercicis per endurir el core i guanyar estabilitat.

Galeria d'imatges
T'atreveixes amb l'Entrenament Funcional?, 1
T'atreveixes amb l'Entrenament Funcional?, 2
Articles que et poden interessar...
Opinions dels usuaris

Hi han 0 comentaris disponibles.

Carregant...
x
X