Cistella de la compra (0)
Total: 0,00
IVA inclòs
Anar a la cistella
Inici  |  Sobre Nosaltres  |  Notícies  |  Utiliza el Air Step amb el protocol Tabata

Notícies

Utiliza el Air Step amb el protocol Tabata

Utiliza el Air Step amb el protocol Tabata

El mètode Tabata és un sistema d'entrenament intervàlic que proporciona millores en el sistema aeròbic i en l'anaeròbic, accelerant el metabolisme i tonificant tot el cos alhora. En funció dels teus objectius, pots escollir uns exercicis o uns altres. Per exemple, si el teu objectiu és perdre greix, has de triar un exercici amb més component cardiovascular com poden ser els burpees, l'el·líptica, lunges..., mentre que si el teu objectiu és definir els músculs, és important que els exercicis tinguin un component aeròbic però també de força com els fons, les dominades...

Avui us presentem un exercici de tipus cardiovascular en el que utilitzarem un Air Step.

· Exercici: Pujar i baixar de l'Air Step, tan ràpid com siguem capaços de fer-ho.
· Rutina: 20 segons d'exercici + 10 segons de descans
· Durada: 8 intervals = 4 minuts

L'Air Step permet realitzar una gran varietat d'exercicis que tonifiquen els músculs, milloren l'estabilitat, flexibilitat i resistència del cos i enforteixen glutis, cuàdriceps i abdominals.

Galeria d'imatges
Utiliza el Air Step amb el protocol Tabata, 1
Articles que et poden interessar...
Opinions dels usuaris

Hi han 0 comentaris disponibles.

Carregant...
x
X